Сон, питание и движение работают только вместе, но заставить себя думать обо всём сразу невозможно. Разбираемся, как метод Getting Things Done помогает выстроить здоровые привычки так, чтобы мозг перестал сопротивляться.
Вам случалось проходить квест из учебы, работы и попыток выспаться? Наш автор прошла через это и делится своей историей о том, как маленькие, но системные шаги помогли выбраться из круговорота дедлайнов, вернуть себе энергию и перестать жить в режиме постоянного аврала.
Вам знакомо чувство, когда наконец-то составили идеальный план на день, как вдруг звонок: «Привет, у меня сорвалось, давай перенесем?». И внутри все сжимается в комок праведного гнева. Еще бы! Ведь у вас все распланировано, а чужая необязательность превращает порядок в хаос. В этой статье — набор для выживания в мире меняющихся планов от Максима Денисова.
Осень щедро одаривает урожаем: на кухонных столах вырастают горки моркови, тыкв и яблок, в холодильниках ждут своего часа банки с заготовками, а с дачи привозят больше овощей, чем можно съесть за неделю. В статье собрали простые и вкусные рецепты на осень: от супов и горячих блюд до десертов и напитков.
Кажется, в мире есть один по-настоящему вечный вопрос: «Что сегодня поесть?» Завтрак — ладно, как-нибудь справимся. Но потом начинается: обед, перекус, ужин... А времени, вдохновения и сил на это — всё меньше. В статье составили для вас простое меню на неделю с рецептами и чек-листом со списком продуктов.
