Почему после многочасовых марафонов игр, шортсов и соцсетей больше ничего не приносит радость? Виновата «дофаминовая яма» — защитный механизм мозга против перестимуляции. В статье объясняем нейробиологию явления и рассказываем, как не провалиться в эту яму с помощью системы профилактики.
Метод PARA помогает превратить цифровой хаос в понятную систему из четырех папок. Работает везде — от жесткого диска компьютера до планировщика задач SingularityApp. Читайте подробности в статье, если устали искать вчерашнюю презентацию в папке «Всякая фигня (4)» и хотите навести порядок раз и навсегда.
Каждое утро в голове десяток дел, а к вечеру половина так и не сдвинулась с места. Знакомо? Проблема не в лени и не в слабой воле. Просто мозг работает на софте каменного века, а мы требуем от него производительности XXI. В статье разбираем научные причины хронического «ничего не успеваю» и даем пошаговое руководство, как перенастроить систему и забыть про гонку со временем.
Бывают моменты, когда вы летите к своей цели на всех парах и вдруг утыкаетесь в невидимую стену. Это состояние называется фрустрацией, и если вы здесь, то, скорее всего, оно вам знакомо не понаслышке. Но вместо того чтобы в сотый раз прокручивать в голове «а вот если бы...», давайте посмотрим на эту засаду под другим углом. В статье разберемся, что такое фрустрация, откуда она берется и как ее превратить в топливо для действий.
