Как перестать жить на автопилоте и начать замечать каждый момент своей жизни? Делимся подборкой из 12 простых упражнений для развития осознанности. Тренируйте внимательность, учитесь управлять эмоциями и принимайте более осознанные решения — все это проще, чем кажется.
Если вы слышали о десяти тысячах часов, чтобы стать в чем-то мастером — эта статья для вас. Развеем миф о том, что усердная работа без выходных — это всё, что вам нужно. Расскажем, почему 10 тысяч часов — не гарантия успеха, и что с этим делать
Спорт — это не только про силу и выносливость, но и про умение управлять своим временем. В этой статье рассказываем, как планирование помогает спортсменам избежать выгорания и держать себя в ресурсе. Разбираем результаты исследований и приводим конкретные цифры.
Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют энергией, концентрацией и настроением человека в течение дня. В статье расскажем, как определить свои биоритмы и составить расписание в зависимости от пиков и спадов активности.
