Несколько человек собрались обсудить задачу — у каждого свое мнение и опыт. В идеале все спокойно делятся мыслями, слушают друг друга и находят общее решение, но на практике выходит иначе: кто-то перебивает, кто-то молчит, а разговор ходит по кругу. В статье разбираем, что такое фасилитация, зачем она нужна и как помогает наладить диалог с самыми разными людьми.
Импульсивность — это когда между «хочу» и «делаю» нет паузы на раздумья: от спонтанного шопинга до решения уйти в монастырь в 2 часа ночи. В статье расскажем, как работает импульсивность на уровне мозга и почему мешает жить, копить, любить и работать. На десерт дадим 5 практических техник, которые помогут «остановись! ПОДУМОЙ».
Вам знакомо чувство, когда наконец-то составили идеальный план на день, как вдруг звонок: «Привет, у меня сорвалось, давай перенесем?». И внутри все сжимается в комок праведного гнева. Еще бы! Ведь у вас все распланировано, а чужая необязательность превращает порядок в хаос. В этой статье — набор для выживания в мире меняющихся планов от Максима Денисова.
Мозг щедро награждает нас дофамином за каждую отложенную задачу. Облегчение, покой, иллюзия контроля — все кажется приятным и бесплатным, пока на голову не обрушивается лавина накопленных проблем. В статье рассказываем про коварный механизм избегания и способы с ним работать.
Почему в стресс рука так и тянется к сладкому и жирному? Виноваты кортизол, дофамин и эволюция, которая не предусмотрела эпоху хронической нервотрепки и магазинных полок с вкусняхами. В статье рассказываем, как работает биохимия эмоционального переедания, и кто в группе риска. А также даем конкретные техники и упражнения, которые помогут выключить автопилот «стресс → еда».
