Юлия Варлакова

Низкая самооценка — это не «плохие мысли», а устойчивый когнитивный цикл, который сам себя подкармливает. В статье разбираем шесть техник из КПТ, терапии сострадания и ACT, которые помогают этот цикл разорвать. А еще вас ждет готовый план по работе с самооценкой на три недели.

Разбираем режим Agent в AI-ассистенте SingularityApp на четырех практических кейсах — от анализа продуктивности и расстановки приоритетов до декомпозиции задач и поиска времени в расписании.

Разбираем режим Ask в AI-ассистенте SingularityApp на четырех реальных кейсах — от справки по функциям приложения до советов по привычкам и составления рецепта ужина.