Рассказываем о методах развития системного мышления и основах системного анализа. Вы узнаете, что такое эмерджентность, «черный ящик» и обратная связь, научитесь видеть системы в повседневной жизни и решать проблемы сразу на нескольких уровнях.
Весь день ничего особо не делали, а сил не то, что прибавилось, а только еще меньше стало? Это нормально (нет!). Скажите спасибо глутамату, тревожной «жвачке» и дофаминовой рулетке. В статье подробно разбираемся в нейробиологии странной усталости и учимся отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться.
Низкая самооценка — это не «плохие мысли», а устойчивый когнитивный цикл, который сам себя подкармливает. В статье разбираем шесть техник из КПТ, терапии сострадания и ACT, которые помогают этот цикл разорвать. А еще вас ждет готовый план по работе с самооценкой на три недели.
Стратегическое мышление — это важное качество, необходимое для достижений больших целей и успеха в жизни вообще. Рассказываем, чем мышление стратега отличается от обычного, из чего оно складывается и как его развивать.
