Почти все заводят списки дел, но большинство бросает их через неделю. Проблема не в лени, а в том, что «составить список» и «вести список» — разные навыки. В статье разбираем 7 базовых правил, которые помогут превратить ведение списка дел в устойчивую привычку.
Пошел за телефоном — очнулся у холодильника. Обещал перезвонить — вспомнил через неделю. Сел на пять минут — залип на четыре часа. Разбираем механику бытового хаоса при СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности) и делимся проверенными методами навести порядок в делах.
Дмитрий работал удаленно и регулярно просыпал важные встречи. Каждое его утро превращалось в мучительную борьбу с будильником и самим собой. Сегодня расскажем, как он разобрался в причинах этой проблемы и научился вставать по будильнику легко и без стресса.
Если бы существовала одна универсальная книга-рецепт от прокрастинации, эта статья была бы намного короче. Но причины откладывания у всех разные. Разбираем популярные книги, сравниваем подходы и помогаем выбрать ту, которая пригодится именно вам.
Поздний отбой часто оказывается единственным способом «пожить для себя» после дня, целиком расписанного под чужие задачи. У такого ночного бодрствования есть название — прокрастинация сна — и вполне понятные механизмы. Рассказываем, что толкает нас засиживаться допоздна в ущерб отдыху и как начать ложиться вовремя без борьбы с собой.
