Мозг щедро награждает нас дофамином за каждую отложенную задачу. Облегчение, покой, иллюзия контроля — все кажется приятным и бесплатным, пока на голову не обрушивается лавина накопленных проблем. В статье рассказываем про коварный механизм избегания и способы с ним работать.
Замечаете, как часто откладываете важные дела, находя сотню других не срочных занятий? Пора разобраться, что такое прокрастинация, почему она возникает и как с ней справиться. Мы собрали 10 эффективных способов, которые помогут вам перестать прокрастинировать и начать действовать.
Каждое большое достижение начинается с маленького шага. Правило 5 секунд — это мост между намерением и действием. Оно формирует привычку быстро принимать решения и действовать немедленно. Рассказываем, как использовать это правило и где его применять.
Цифровой минимализм — это не отказ от технологий, а их осмысленное использование. В мире, где каждое приложение борется за ваше внимание, умение фокусироваться становится суперсилой. Рассказываем о семи шагах, которые помогут вернуться к ясному мышлению и продуктивности.
