управление вниманием

37% взрослых не контролируют использование смартфона: компульсивно проверяют уведомления каждые 5 минут и тратят по 4 часа в день на бездумный скроллинг. Хорошая новость: наука обнаружила способ слезть с диджитал-иглы без героического отказа от всех гаджетов. Рассказываем, как работает цифровой детокс, кому он особенно нужен, и как его правильно организовать — с пошаговым планом и инструментами.

Вы когда-нибудь задумывались, почему после просмотра милого видео с котиками вам внезапно хочется завести двадцать котят, а после патриотического блокбастера — немедленно записаться в армию? Поздравляю, вас только что мягко повели за ручку в чужой выдуманный мир. В статье рассказываем, что такое критическое мышление и почему мы так охотно заходим не в ту дверь.

Наш постоянный автор Виталий Белоусов рассказывает о собственном опыте развития самодисциплины. Какие ошибки и заблуждения мешали достичь хороших результатов? Какие практики оказались в итоге самыми полезными? Возможно, некоторые методы окажутся полезными и для вас.

Не знаете, чем заняться, когда скучно дома, на работе или в дороге? Собрали список идей, которые помогут не заскучать в свободное время и провести его с пользой.

Приемы — это простые действия, дающие человеку преимущества в его занятии. В статье собрали 20 базовых приемов, которые помогут вам держать свои задачи под контролем и справляться с ними быстрее.

Как перестать отвлекаться на телефон? Рассказываем, почему часто отвлекаться на телефон — опаснее, чем может показаться, и советуем, чем себя занять вместо бесконечного скроллинга.