привычки

Почему в стресс рука так и тянется к сладкому и жирному? Виноваты кортизол, дофамин и эволюция, которая не предусмотрела эпоху хронической нервотрепки и магазинных полок с вкусняхами. В статье рассказываем, как работает биохимия эмоционального переедания, и кто в группе риска. А также даем конкретные техники и упражнения, которые помогут выключить автопилот «стресс → еда».

Формирование привычки занимает вовсе не 21 день, а от 59 до 154 дней — такие данные получили ученые в метаанализе 2024 года. Главное открытие: сила воли вообще не работает, зато работают дофамин и правильная система. Разбираем, почему одни привычки приживаются за неделю, а другим — полгода мало, и даем пошаговый алгоритм их внедрения через SingularityApp.

Далеко не у всех получается найти в своем графике время на полноценные тренировки. Рассказываем о пяти способах увеличить физическую активность без специальных существенных изменений в расписании.

Почему люди опаздывают и как с этим жить — особенно если это ваши сотрудники? В статье обсудим распространенные причины частых опозданий и расскажем, как бороться с опозданием сотрудников.

Вы когда-нибудь замечали, как одно опоздание на пару минут тянет за собой целую цепочку проблем? В статье расскажем, как с помощью 7 простых привычек перестать постоянно везде опаздывать.

Трекеров на рынке — примерно миллион, и самых разных: от тех, что помогают пить больше воды до тех, которые помогают стать эффективнее и продуктивнее. В этом обзоре сравниваем лучшие трекеры для iOS и Android.