Что общего у скромника, который всегда отшучивается «да просто повезло», трудоголика без выходных и человека, который пятый год сидит на одной должности? Все трое — люди с низкой самооценкой, просто каждый прячет ее по-своему. В статье разбираем четыре маски заниженной самооценки и делимся тремя практиками, с которых можно начать работу над собой.
Коллега кидается с кулаками за любую критику. Начальник уверен, что без него компания давно бы развалилась. Это че хоть такое тооо?! В статье разбираемся, откуда берется завышенная самооценка, и чем она опасна в долгосрочной перспективе. А еще делимся практическими техниками, если «раздутое Я» у кого-то рядом или, чего уж там, у вас.
Почему после многочасовых марафонов игр, шортсов и соцсетей больше ничего не приносит радость? Виновата «дофаминовая яма» — защитный механизм мозга против перестимуляции. В статье объясняем нейробиологию явления и рассказываем, как не провалиться в эту яму с помощью системы профилактики.
