Хороших сотрудников часто заваливают задачами: закрыли одну — держите еще три. В итоге времени на главное просто не остается. Бизнес-тренер Грег МакКеон предлагает выход — «путь эссенциалиста»: оставлять в списке дел только то, что тянет на 90 баллов из 100, а остальное вычеркивать. Разбираемся, как работает эссенциализм, как считать эти баллы и почему метод подходит не всем.
Еще один планировщик заброшен, и вы уже готовы признать себя главным прокрастинатором года? Отставить панику! У сорванных планов есть конкретные причины, и с большинством из них можно легко справиться. В статье разбираем, откуда берутся проблемы с планированием, и собираем неубиваемую систему-минимум, в которой пропущенный день остается просто пропущенным днем, а не поводом послать все к черту.
Раньше вы могли непрерывно работать часами, а сегодня фокус теряется уже через 20 минут? Это системный сбой из-за информационной перегрузки. В новой статье разбираем, почему наш мозг так полюбил отвлекаться. Внутри — пошаговый алгоритм для экстренного возврата продуктивности, а также научно обоснованные практики, которые помогут натренировать внимание в долгосрочной перспективе.
Тревожное ожидание понедельника, паника посреди сложной задачи и мысленная планерка в два часа ночи. В статье разбираемся, как тревога выматывает нас до, во время и после работы, и чем она отличается от обычного стресса. А главное — обсуждаем экстренные способы успокоиться прямо на рабочем месте.
Пошел за телефоном — очнулся у холодильника. Обещал перезвонить — вспомнил через неделю. Сел на пять минут — залип на четыре часа. Разбираем механику бытового хаоса при СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности) и делимся проверенными методами навести порядок в делах.
В этом разделе рассказываем о саморазвитии и работе над собой. Читайте о том, как бороться с прокрастинацией, избавиться от перфекционизма и вредных привычек и развить силу воли.
Делимся, где найти мотивацию, зачем нужен трекер привычек, как правильно отдыхать и доводить дела до конца. Улучшайте себя и свою жизнь, а Сингулярити вам в этом поможет!
