Мы собрали простую и понятную инструкцию: как распределить нагрузку при подготовке к экзаменам, не перегореть, лучше запомнить материал, и рассказали, почему отдых — это не прокрастинация, а часть плана. В конце статьи вас ждет чек-лист для скачивания с готовым планом подготовки.
Если вы читаете это за несколько дней до экзамена — не беда. В отдельном разделе мы поделились лайфхаками для быстрой подготовки к сдаче экзамена, которые помогут за короткий срок охватить максимум информации.
- Когда начать подготовку к экзаменам
- Как начать подготовку к экзаменам
- Как лучше запомнить информацию при подготовке к экзаменам
- Советы, как можно подготовиться к экзаменам
- Как быстро подготовиться к экзамену
- Заключение
Когда начать подготовку к экзаменам #
«Ты уже начал готовиться к экзаменам? Ещё нет? Ты что, всего два месяца осталось! Не успеешь же!» — пугают учителя и родители. «Да не волнуйся, я в прошлый раз за две ночи подготовился!» — подбадривают друзья. Что делать и кто прав? Когда начать подготовку к экзаменам, чтобы не сойти с ума, но всё успеть? Рассмотрим популярные варианты:
За 2–3 месяца #
Учителя и родители настаивают, что «чем раньше начнёшь, тем лучше». Но как показывает практика, такой подход работает не всегда и подходит далеко не всем. Если вы хоть немного изучали предмет в течение года, вам вряд ли потребуется столько времени на подготовку. Есть риск перегореть: начнете с энтузиазмом, потом решите, что и так всё знаете, и забросите.
✅ Когда оправдано: если предмет сложный, вы почти ничего не знаете и нужно разбираться с нуля. Или если вам важен высокий балл и вы готовы серьезно вникать в тему.
❌ Когда чересчур: если вы нормально разбираетесь в материале и не пропускали занятия.
За месяц #
Оптимальный вариант для большинства. Уже понятно, что осталось не так много времени, и подготовку можно планировать более четко. Вы не успеете заскучать, но и перегореть тоже не должны.
✅ Когда оправдано: если знаний не так много, но базу вы знаете. За месяц можно спокойно всё выучить, повторить и потренироваться.
❌ Когда чересчур: если предмет слишком лёгкий или вы и так хорошо помните пройденные темы. В этом случае месяц покажется вечностью, и подготовка может закончиться прокрастинацией.
За неделю #
«Всё, с понедельника начинаю готовиться!» — клянетесь себе в воскресенье вечером. Но это уже последняя неделя перед экзаменом, и время поджимает. Шанс спасти положение еще есть — если собраться и не отвлекаться, можно успеть.
✅ Когда оправдано: если экзамен несложный или у вас уже есть хорошая база. Недели достаточно, чтобы быстро повторить материал.
❌ Когда чересчур: если вы вообще не в теме. За неделю невозможно освоить всё с нуля, особенно если предмет объёмный и сложный, а преподаватель — требовательный.
За день или ночь #
Самый экстремальный подход, который считается «классикой» у студентов. Как подготовиться к сдаче экзамена, если до него всего пара дней или даже одна ночь? Когда осталось совсем мало дней, полноценно подготовиться невозможно — уже не до стратегий и расписаний. Это вариант для тех, кто привык тянуть до последнего и умеет собраться в условиях жёсткого дедлайна. Работает не всегда, но шансы есть.
✅ Когда оправдано: если экзамен очень простой, а вы и так всё знаете и помните. Или если у вас феноменальная память и суперспособности.
❌ Когда чересчур: если нужно повторить большое количество информации или если вы почти ничего не знаете, а экзамен требует серьёзной подготовки, — в этом случае ночь не спасёт.
Как начать подготовку к экзаменам #
Момент настал: вы всё взвесили, собрались с духом и решили: пора готовиться к экзаменам. Но с чего начать? Лезть в учебники? Искать билеты в интернете? Спрашивать в чатах, кто что уже выучил? А если экзаменов несколько — за какой браться первым?
Столько вопросов и ни одного ответа. И вот вы уже устали от одних только мыслей, хотя подготовка ещё даже не началась. Спокойно — давайте разбираться по порядку.
Знакомьтесь: Алексей. Для друзей — просто Лёха.
У Лёхи впереди три экзамена:
- Биология — тест. Предмет он более-менее знает, и оценка не слишком важна.
- История — письменный + устный экзамен по билетам. Лёха много чего пропустил, а материала — гора.
- Алгебра — тут всё серьёзно: предмет нравится, хочется высокую оценку, а преподаватель требовательный — ошибаться нельзя.
По ходу статьи мы будем составлять план подготовки вместе с Лёхой.
📅 1. Составьте расписание занятий #
Начинать подготовку к сдаче экзаменов без плана — это как начать собирать чемодан в темноте: вроде что-то кладешь, а что именно — непонятно. Потом окажется, что взяли три рубашки, но не положили ни одних штанов и зубную щётку забыли. Чтобы не вышло также с экзаменами, нужно чётко понимать, что и когда учить:
- Посчитайте, сколько у вас осталось времени и сколько всего экзаменов (или тем, если экзамен — один).
- Учтите свой режим: кому-то проще заниматься с утра, кому-то — после обеда. Стройте график под себя — это увеличивает шансы, что вы будете его придерживаться.
- Составьте расписание, в котором на каждый день будет указано, какую тему вы изучаете, сколько времени на это отводите и когда делаете перерывы.
- Определите, какие темы или задания требуют больше подготовки, и расставьте приоритеты. Начинайте с самого сложного или объемного.
- Выделите время на отдых, еду, прогулки и хобби. Учеба без отдыха быстро выматывает, факт.
Составляем расписание с Лёхой #
До экзаменов два месяца. Днём учёба, вечером — хочется поиграть в комп или погулять с друзьями. По выходным — футбол, настолки. В общем, стандартный график.
Но экзамены сами себя не сдадут. Поэтому Лёха решает распределить время на подготовку так, чтобы всё успеть:
- Биология — лёгкий тест. Учить всё заранее смысла нет. Подойдёт режим «за неделю». Как подготовиться к экзамену за неделю? Просто: в течение этой недели надо пройтись по-диагонали по всем темам и прорешать несколько тестов. За пару дней до экзамена — еще несколько раз повторить материал.
- История — вот тут уже сложнее, потому что материала много, а учить вообще неохота. За неделю всё даже не прочитать, поэтому берём минимум месяц. Как подготовиться к экзамену за месяц? Первые две недели — каждый день просто читаем учебник и смотрим конспекты (если свои велись абы как — лучше сразу найти у кого-то хорошие и отфотать). Следующие две — повторяем и закрепляем: достаточно по 2–3 часа 3–4 раза в неделю.
- Алгебра — предмет важный и любимый, оценка нужна высокая. Плюс, ближе к экзаменам придётся тратить силы на биологию и историю, поэтому лучше алгебру закрыть пораньше. Начнем за 2 месяца: по 1–2 часа в будни и по 3–4 часа в выходные.
Вот такое расписание получится у Лехи за 2 месяца до экзаменов
📌 2. Выделите место для учебы #
Помните, как в начальной школе вас пытались приучить делать уроки строго за столом, поддерживать порядок, не приносить за учебный стол еду и не заваливать его учебниками? Тогда это казалось занудным — ведь читать и писать можно хоть лёжа на полу, правда?
Но сейчас мы снова заводим ту самую «пластинку» про рабочее место — и вот почему: если вы приучите себя готовиться в одном и том же месте, где минимум отвлекающих факторов, — сэкономите время и силы. Так мозгу будет проще включиться в процесс подготовки к экзамену.
Не учитесь в кровати или на диване, потому что через 10 минут вы будете смотреть мемы, а через 30 — уснете с учебником в руках. Постарайтесь выделить себе отдельное место, где будете заниматься.
Что подойдёт:
- Рабочий стол, если убрать всё лишнее и не класть рядом телефон и пачку чипсов.
- Любой тихий уголок в комнате, если рабочее место вообще не располагает к учебе.
- Библиотека, антикафе или коворкинг, если чувствуете, что дома ну совсем не получается сосредоточиться.
Ещё один момент: не поддавайтесь соблазну готовиться вместе с друзьями. Это звучит как хорошая идея: «будем друг друга мотивировать», «вместе веселее». Но все заканчивается тем, что вы начинаете болтать ни о чём, и возвращаться к учебе уже не хочется. С друзьями хорошо гулять и отдыхать, а не учить билеты 🙂
💡 Лайфхак: можете провести эксперимент — два дня готовьтесь вместе с друзьями в расслабленной обстановке, а потом — два дня в тишине и одиночестве. После этого сравните, в каком случае вы лучше запомнили материал.
Где занимается Лёха #
У Лёхи дома есть рабочий стол. Но за ним он обычно играет в компьютер, слушает музыку, ест, да и просто отдыхает. Садиться туда с учебником — идея так себе: мозг сразу переключается в режим отдыха.
Поэтому Лёха переезжает со всеми тетрадками в другую комнату. Там тише, никто и ничто не отвлекает. Периодически он выбирается в библиотеку (да, самую настоящую, оффлайновую, с бумажными книгами) — интернет там медленный, а сотрудники с таким серьёзным видом смотрят, что залипать в телефон как-то неловко. Учёба идёт гораздо продуктивнее. При этом, в отличие от коворкинга или антикафе, сидеть в библиотеке можно абсолютно бесплатно.
🗂️ 3. Выберите способ хранения информации #
Когда до экзамена остаётся неделя, начинается квест: «Где мои конспекты?!» В телефоне — пусто. В тетради — только половина темы. На компе был файл, но, кажется, он улетел в корзину... В такие моменты начинаешь жалеть, что не собрал всё заранее в одном месте.
Не всегда просто придумать, как разложить все материалы по полочкам, — предметы разные, и подход к подготовке тоже. По одним предметам нужно решать задачи, по другим — учить определения или даты, и непонятно, как и где всё это удобнее записывать.
Не всё потеряно, даже если в записях полный бардак, когда вы начинаете готовиться к экзамену. Лайфхак: можно делать конспекты прямо по ходу подготовки. Тогда за пару дней (или даже часов) до экзамена вы сможете быстро освежить знания, просто пробежав глазами по своим записям.
Если впереди экзамен по билетам — вроде истории или обществознания — вам пригодятся конспекты, где коротко и понятно расписаны основные темы: определения, факты, даты. Если экзамен по физике, математике или информатике — лучше выписывать правила, формулы, типовые задачи.
Какие способы хранения информации подойдут:
- Тетрадь. Если привыкли писать от руки и вам важно визуально «запоминать» написанное. Подходит для предметов, где нужно записывать определения, делать пометки на полях, подчеркивать и рисовать схемы.
- Файлы на компьютере. Если нужно быстро редактировать и структурировать информацию. Можно добавлять таблицы, картинки, ссылки на разборы. Готовые конспекты легко распечатать и сложить в папки, разделив по предметам, или вклеить в тетрадь. Или распечатать очень мелким шрифтом — получатся отличные шпоры :)
- Google Docs. То же самое, но доступ будет с любого устройства. Можно поделиться с друзьями и заработать плюсик в карму 🙂
💡 Лайфхак: ведите записи с учетом того, что вы будете к ним возвращаться: пишите структурировано, выделяйте заголовки, помечайте текстовыделителем важные мысли — так потом будет легче ориентироваться в материале и подготовиться к экзаменам самостоятельно.
Как оформляет записи Лёха #
У каждого предмета — свои заморочки. Поэтому Лёха не стал пытаться вести всё одинаково — подстроил формат под каждый экзамен.
- Биология. Слишком много схем, рисунков и таблиц — от руки перерисовывать очень долго. Поэтому Лёха завёл отдельный документ на компьютере: туда он вставляет схемы, картинки, таблицы и дописывает определения. Потом Лёха распечатал все конспекты и сложил в одну папку.
- История. Вся теория — в тетради. Каждая тема — с новой строки, коротко и по сути: даты, события, участники.
- Алгебра. Задачи Лёха решает от руки — так проще понимать, что к чему. В тетради он записывает пояснения и иногда помечает «звёздочкой» особенно коварные примеры.
Да, сначала кажется, что это — лишняя возня: расписания, рабочие места, какие-то папки... Но если один раз всё организовать, больше не придется тратить по полдня на раздумья «с чего бы начать». Просто садитесь — и занимаетесь.
Как лучше запомнить информацию при подготовке к экзаменам #
Бывает так: сидите над учебником, вроде читаете, даже что-то подчёркиваете — а потом закрываете, и в голове пусто. Ни одной мысли, ни одного факта. Всё как в тумане.
Скорее всего, дело не в том, что вы «плохо учите». Просто читать учебник — не самый рабочий способ. Есть приёмы, которые помогают запоминать лучше — сейчас расскажем.
5 способов для лучшего запоминания: #
- Пересказывайте материал. Не обязательно учить слово в слово, чтобы лучше подготовиться к экзаменам. Достаточно пересказать тему своими словами — как будто объясняете другу. Можно и вправду найти слушателя: одноклассника, родителя, приятеля. А если никого нет — расскажите сами себе или нейросети. Её тоже можно попросить послушать и дать обратную связь. Так вы закрепите знания и заметите, где есть пробелы.
- Делайте краткие конспекты или флеш-карточки. Карточки — суперспособ, если нужно выучить определения, даты или формулы. С одной стороны пишете термин или тему, с другой — всё, что к ней относится. Потом пробуете вспомнить, не заглядывая в ответ. Рукописные карточки хороши для повторения дома, но если их много — удобнее использовать приложения вроде Quizlet и повторять в телефоне по дороге на учебу или в свободное время.
- Используйте технику «Pomodoro». Суть простая: 25 минут занимаетесь, потом 5 минут отдыхаете. И так несколько подходов. После трёх-четырёх таких «помидоров» — длинный перерыв на 15–30 минут. Помогает начать, если тяжело сесть за учебу, и не забыть про отдых.
- Повторяйте по интервалам. Если прочитать тему на один раз — всё быстро забудется. А вот если возвращаться к ней через определенные промежутки, она постепенно откладывается в долговременной памяти. Сначала повторите материал на следующий день, потом через 3 дня, потом через неделю. Кстати, в SingularityApp можно выставлять напоминания для повторов и следить за прогрессом.
- Рисуйте интеллект-карты (майнд-карты). Интеллект-карта — это схема, где вся тема умещается на одном листе. В центр пишете главную мысль, от неё — стрелочки с нужными определениями, формулами, примерами. Получается как бы паутина: сразу видно и понятно, что с чем связано. Такой формат помогает запомнить не просто куски информации, а всю картину целиком. Майнд-карты можно рисовать от руки, а можно в XMind или Miro.
Советы, как можно подготовиться к экзаменам #
Когда у вас уже есть план, выбрано место для учёбы и всё начинает хоть как-то складываться — пора добавлять лайфхаки и особые фишки, чтобы быстро и правильно подготовиться к экзаменам без лишнего стресса.
- Практикуйтесь чаще. Знакомая ситуация: читаете тему, всё вроде понятно, даже легко. А потом — бац — попадается задача, и вы как будто впервые это видите. Поэтому лучше не просто читать, а сразу делать практические упражнения по предметам, где на экзамене есть практика. Можно даже засечь время и прорешать вариант целиком — как будто вы на экзамене.
- Обращайтесь за помощью. Если вы застряли на одной теме и никак не можете разобраться, лучше попросите помощи — у одногруппника, преподавателя, друга или даже у нейросети. Сторонний человек сможет объяснить своими словами и привести примеры, чтобы вам стало понятнее.
- Выделяйте время на отдых. Зачастую кажется: чем дольше сидишь за учебниками, тем больше выучишь. Но по факту — наоборот. Вы устаете и уже не можете сосредоточиться, всё начинает раздражать, а информация просто не укладывается в голове.
Старайтесь делать регулярные перерывы: 5–10 минут после каждого часа занятий и более длительный отдых раз в несколько часов, например, прогулка, спорт, любимое хобби, или просто посидите в тишине. Паузы помогут «переварить» материал и вернуться к учебе с ясной головой. - Чередуйте форматы. Разные форматы подачи материала помогают взглянуть на тему с разных сторон. Один и тот же материал можно сначала прочитать, потом пересказать, затем представить в виде схемы или интеллект-карты. Это помогает вовлечь разные типы памяти — зрительную, слуховую, двигательную.
Менять можно не только способы, но и тип заданий. Например, один день — учебник и конспект, другой — видеоуроки и тесты.
Как быстро подготовиться к экзамену #
Вы правда хотели начать готовиться заранее. Но то одно, то другое, и вот до экзамена осталась пара дней. Или вообще одна ночь... Учебник не открывался, а времени — в обрез. Что делать в такой ситуации, как подготовиться к экзамену за день или даже за ночь?
Хорошая новость: что-нибудь запомнить вы точно успеете. Ниже — лайфхаки, которые помогут выжать максимум из оставшегося времени.
Лайфхаки для быстрой подготовки: #
-
Не учите всё подряд. Пытаться выучить весь учебник за ночь — бесполезная затея. Вместо этого пробегитесь по темам и разделите их на три группы:
- Обязательно знать — то, что точно будет на экзамене (важные определения, формулы, даты).
- Хорошо бы знать — встречается, но не в каждом варианте. Выучите, если останется время.
- Можно пропустить — редкие, объемные, второстепенные темы.
Начинайте с первой группы: что чаще всего встречается; какие определения, формулы, события, термины вам точно пригодятся? Если хватит времени — двигайтесь дальше. Лучше выучить 50% материала, но знать его хорошо, чем попытаться выучить 100% и забыть всё к утру.
-
Задавайте себе вопросы и делайте экспресс-конспекты. Подберите к теме несколько вопросов и попробуйте на них ответить. Можно — вслух, а можно коротко записать — без подробностей, только суть, чтобы потом быстро пробежаться глазами перед экзаменом.
-
Используйте аудиоформат. Если вам легче воспринимать информацию на слух — пользуйтесь этим:
- Проговаривайте темы вслух. Представьте, что объясняете тему другому человеку.
- Записывайте на диктофон короткие ответы на экзаменационные вопросы. Записи можно прослушивать, когда завтракаете, собираетесь или едете на учебу.
-
Перемещайтесь и меняйте позу. Не сидите весь вечер в одной позе. Вставайте, ходите по комнате, учите стоя, меняйте локацию. Движение стимулирует работу мозга и помогает справиться с сонливостью. А если совсем клонит в сон — лучше лечь поспать на час и потом вернуться к учебе, чем держаться на кофеине и бороться с отключающимся мозгом.
-
Не игнорируйте сон. Да-да, даже если времени в обрез. Лучше поспать хотя бы 5 часов. Так вы восстановите внимание, снизите тревожность и сможете собраться на экзамене. Без сна легко забыть даже то, что уже знали.
Заключение #
Экзамены — всегда напряженный период, но к нему можно подойти по-разному. Кто-то успеет всё разложить по полочкам, а кто-то будет учиться в последний момент — так тоже бывает, это нормально. Главное — не сравнивать себя с другими, а сделать всё возможное в рамках своих обстоятельств.
Помните, что здоровье — важнее любой оценки. Не забывайте спать, питаться по режиму и делать перерывы. Даже если кажется, что ещё немного — и вы выучите весь материал, лучше остановиться вовремя и дать себе восстановиться.
И, конечно, чтобы не держать всё в голове, используйте планировщик. Мы собрали для вас все советы из статьи в удобный чек-лист в SingularityApp. Его можно открыть прямо в телефоне или на компьютере перед подготовкой к любым экзаменам. А еще там можно удобно расписать подготовку по дням, добавить заметки, поставить повторы — не придется скачивать отдельное приложение для напоминаний.
Удачи при подготовке — вы справитесь!
