Метод помидора в тайм менеджменте — сочнейшая техника управления временем

Всем известно, что Архимед бегал голым по Сиракузам с криками «Эврика!», а Ньютону на голову падали яблоки. У метода Помодоро, как у настоящего великого открытия, тоже есть своя красивая история.

Италия, 80-е. Франческо Чирилло, как и положено студенту, всегда находит, на что отвлечься во время подготовки к экзаменам. Пицца, паста, студентки в неоновых блузках с подплечниками, новый хит Челентано, в конце концов. Но однажды ему под руку попадается кухонный таймер в виде помидора. И он понимает, что продуктивность уже никогда не будет прежней.

Как работает метод помидора в тайм менеджменте

Выбери задачу, которую будешь выполнять. Это может быть абсолютно любая задача — часовая, годовая, та, на которую никогда не хватает времени, та, которая занимает все время, в общем, что угодно.
Установи Помодоро на 25 минут. Это будет настоящий 25-минутный бой со всеми внешними раздражителями, солдат. Наберись решимости не отвлекаться на кофе/ звонки/ сообщения в мессенджере/ гениальные мысли по поводу чего угодно, только не текущей задачи, которые тут же начнут приходить на ум.
Работай над задачей, пока не раздастся звонок таймера.
Когда звонок раздастся, отметь, что ты потратил на задачу один помидор. В SingularityApp это делается автоматически.
Отдохни 5 минут. Разомнись/ попей кофе/ выполни дыхательную гимнастику или гимнастику для глаз, расслабься. Сделай такой подарок мозгу — он тебя скоро отблагодарит.
Каждые четыре помидора делай более длительный перерыв. В идеале, это 20−30 минут. Партия в настольный теннис, небольшая прогулка, обед или быстрый сон. Наберись сил перед новым забегом.

Чем хорош метод Pomodoro

Гибкостью. Его легко адаптировать под себя. Неудобно работать 25-минутными интервалами — настрой 10-минутные, 40-минутные, какие угодно.

Объективностью. Приходит понимание, сколько реально времени требуется на выполнение той или иной задачи. Оказывается, то, на что ты раньше привык выделять час-полтора, на самом деле, выполняется за один помидор.

Азартом. Подсчитывай помидоры, потраченные на задачи и старайся переплюнуть свой лучший результат.

Эфективностью. Производительность увеличивается в разы.

Дисциплинарностью. Учит укладываться в заданные временные рамки при выполнении задач.

Бонус: метод помодоро в тайм менеджменте развивает скорость и гибкость мышления в условиях стресса. Сможешь на изи обезвреживать бомбы в последние секунды перед взрывом.

Мы написали новый большой материал о таймерах Помодоро. Если вам понравилась эта статья — обязательно ознакомьтесь с секретами метода и как его можно попробовать.

Скачать приложение

Установи SingularityApp на все устройства и список дел будет всегда под рукой