Неужели это мы ленивые и плохие? Нет, конечно. Просто обычный список — «плоский» и не объясняет, за что хвататься в первую очередь, как задачи связаны между собой и каким должен быть шаг № 1.
Альтернатива списку «хотелок» в столбик — карта целей. Она поможет разложить все задуманное на единой схеме, покажет зависимости и приоритеты, а также подсветит возможные точки для старта.
- Что такое карта целей и чем отличается от списка
- Что наука говорит про визуализацию целей
- Какой бывает карта целей: пять форматов
- Как сделать карту целей за шесть шагов
- Карта целей в планировщике SingularityApp: от схемы к плану
- Заключение
- FAQ
Что такое карта целей и чем отличается от списка
Карта целей — это визуальная схема, в центре или верху которой находится ваша супер-цель (или несколько). От нее расходятся ветки подцелей, дополненные сроками и конкретными шагами.
Формат личной карты целей зависит от предпочтений человека и может варьироваться от привычных «круга» и «дерева» до экзотических «звезды» и «таймлайна». Но суть одна: хаос «хотелок» превращается в понятную структуру, где у каждой задачи есть свое место.
И если классический список отвечает лишь на один вопрос — «что надо сделать», то карта добавляет к нему еще три: «что тут самое важное», «как цели связаны между собой» и «с чего начать». Кроме того, в списке все строки с целями выглядят равноценными, поэтому приоритеты надо постоянно держать в голове. Схема забирает эту когнитивную нагрузку на себя, сразу показывая иерархию и зависимости.
Карты целей и желаний: в чем разница
Обе карты, как целей, так и желаний, описывают идеальное будущее, поэтому их часто путают или даже объединяют в один инструмент. Однако в чистом виде карты решают разные задачи.
| Карта желаний | Карта целей | |
|---|---|---|
| Что на листе | Визуализация результата: море, квартира, жизнь мечты | Цели, подцели, сроки и связи между ними |
| Отвечает на вопрос | «Чего я хочу?» | «Как я к этому приду?» |
| Для чего нужна | Поддерживать мотивацию | Сделать первый шаг |
Спору нет, коллаж из красивых картинок («карта желаний») — штука отличная: он фиксирует конечный образ результата и работает этакой мотивационной морковкой. Однако для практической реализации его недостаточно. Мечтам и целям требуется пошаговый план — схема, на которой к каждой картинке проложен конкретный маршрут с дедлайнами.
Что наука говорит про визуализацию целей
И вот сейчас у вас, наверное, возник резонный вопрос: «Где пруфы, Лебовски? А работает ли вообще вся эта визуализация?» Предоставим слово науке.
В конце 90-х исследователи из Калифорнийского университета за неделю до экзаменов провели тест на 101 студенте. Ребят разделили на группы и попросили каждый день по 5 минут визуализировать: одних — результат (получение высокой отметки), других — процесс (подготовку к экзаменам, чтение конспектов).
В результате «мечтатели об оценке» не только занимались меньше «обдумывающих процесс» — 11,5 часов против 16, но и сдали экзамен хуже примерно на 8 баллов из 100.
Причину экзаменационного провала «мечтателей» смогла объяснить Габриэль Эттинген из Нью-Йоркского университета. Оказалось, что от чистой визуализации желаний (когда мы представляем, что все сбылось) организм банально сбрасывает обороты. Из-за фантазий об успехе систолическое давление — маркер мобилизации перед трудной задачей — падает. А мозг заранее ставит себе галочку «сделано». Все, можно не напрягаться!
Отсюда вывод: визуализация целей работает, но не в формате «буду мечтать, что я богатый, успешный и с пятеркой по химии». Сперва необходимо представить и прописать маршрут (подцели, задачи, сроки), и только потом добавлять к нему образ результата.
Перейдем и мы от научных теорий к практике — будем разбираться, как визуализировать цель, не собрав при этом лбом все грабли.
Какой бывает карта целей: пять форматов
Первый шаг в разработке карты — это выбор подходящего формата. Методы визуализации целей рождались под разные задачи, поэтому существует несколько классических вариантов:
- Звезда — радиальная схема, где главная цель находится в центре, а подцели образуют расходящиеся ветви. Классическая майнд-карта;
- Иерархия — нисходящая структура: большая цель наверху, под ней — промежуточные этапы и шаги. Базируется на методологии дерева целей;
- Таймлайн — линейное распределение задач по временной шкале, аналогично дорожной карте;
- Балансная диаграмма — круговая схема сфер жизни с локальными целями для каждого сектора. Основана на концепции колеса баланса;
- Коллаж — доска с визуализацией желаемых результатов.
У каждой из этих техник визуализации целей есть свои сильные и слабые стороны.
При выборе формата будущей карты ориентируйтесь на то, что для вас сейчас приоритетнее — взаимосвязи между целями, последовательность шагов, сроки или равномерное распределение усилий.
- Балансную диаграмму лучше использовать на длинной дистанции: например, как карту целей всей жизни или для проведения ежегодной ревизии просевших сфер.
- Сам по себе коллаж — неважная карта целей. Зато в паре с любым другим форматом отлично работает как источник вдохновения и мотивации.
В любом случае, универсального и единственно правильного метода составить карту целей нет. Поэтому выбирайте тот, с которым будем комфортно работать каждый день без желания «бросить все нафиг».
Как сделать карту целей за шесть шагов
Ну, как, определились с форматом? Тогда следующий этап — непосредственно создание карты целей. Ниже покажем, как это сделать на примере Егора.
-
Шаг первый: выгрузка информации
Выпишите все свои желания и задачи «со звездочкой» в один общий список. Пока ничего не оценивайте и не сортируйте, просто разгружайте голову. Порядок наведем позже.
У Егора, к примеру, получилось около 15 пунктов.
-
Шаг второй: отбор
Из получившегося списка выберите три-пять целей на ближайший год, не больше. Остальное можно выписать на отдельный листок и сохранить на будущее.
Откорректируйте формулировки: согласно шведскому эксперименту, цели-приближения («начать бегать») имеют большие шансы на успех, чем цели-избегания («перестать есть сладкое») — 59% против 47%.
Егор выбрал из своего списка три пункта: получить повышение на работе, перестать пыкмыкать на созвонах на английском и пробежать 10 км за 40 минут. Впечатлившись шведскими учеными и подумав, он исправил «не пыкмыкать» на «подтянуть английский».
Сначала выписываем все «хотелки» в один список, а затем выбираем из него три-пять приоритетных целей на ближайший год -
Шаг третий: структура
Помните, в прошлом разделе статьи вы присматривали формат для карты? Еще раз убедитесь, что он подходит под выбранные задачи: для выявления связей — «звезда», для последовательного маршрута — «иерархия», для контроля сроков — «таймлайн». Затем раздробите крупные цели на подцели.
Егор в качестве формата для карты целей выбрал «звезду».
На третьем шаге выбранные цели раскладываются на подцели — так карта обрастает конкретными задачами -
Шаг четвертый: связи и сроки
Внимательно рассмотрите получившуюся карту и прикиньте, какие цели могут быть связаны между собой. Зафиксируйте это прямо на схеме. Затем проставьте сроки для всех задач с дедлайном.
Так, к примеру, на карте целей Егора появилась отметка «до 1 мая» у задачи «зарегистрироваться на забег». А еще он понял что «языковая» ветка связана с «рабочей», потому что для повышения надо будет пройти собеседование-созвон на английском. Значит, первые полгода в приоритете язык.
На четвертом шаге карта целей обрастает дедлайнами и связями — так становится понятно, какая ветка в данный момент приоритетнее -
Шаг пятый: точка старта
Теперь разверните каждую подцель в каждой ветке до конкретного стартового действия по формуле «что, где и когда».
Вот, что вышло у Егора: «Заказать беговые кроссовки на Озоне в субботу», «Выбрать репетитора на сайте во вторник вечером».
-
Шаг шестой: ревизия
Выберите день (например, раз в неделю), в который будете проводить аудит своей карты: вычеркивать сделанное, сдвигать сроки, добавлять новые задачи. Морально подготовьтесь к тому, что будут и срывы, и паузы, и «передумывания» — это нормально. Регулярная ревизия поможет поддерживать карту в рабочем состоянии и оперативно подстраиваться под обстоятельства.
Допустим, карта целей нарисована, формат выбран правильный, а толку все равно нет. Это лыжи не едут, или...?
Скорее всего, вы допустили одну из следующих ошибок:
- составили карту желаний, а не целей — нет конкретных формулировок, шагов, связей и сроков;
- выбрали слишком много целей и нарисовали кучу веток — вместо понятной карты снова получился перегруженный плоский список;
- использовали негативные формулировки («бросить», «перестать», «не делать») — они работают хуже позитивных;
- нарисовали и забыли — даже самой продуманной карте достижения целей нужен регулярный аудит, чтобы срыв не превращался в катастрофу уровня «ой, тут все уже неактуальное, начну заново в следующем году».
Карта целей в планировщике SingularityApp: от схемы к плану
Итак, ваша супер-карта готова и теперь занимает примерно половину стены. Для стратегического планирования дома — удобно, а вот для ежедневной оперативной работы — не очень.
Конечно, можно воспользоваться сервисами электронных карт желаний и сделать всю схему полностью цифровой. Но проблему масштаба это никак не решит. Поэтому мы рекомендуем выбрать несколько актуальных веток, перевести в формат задач с подзадачами и добавить в таск-менеджер вроде SingularityApp.
Для этого:
- создайте проект для каждой крупной цели — для подцелей подойдут подпроекты, для шагов — задачи, а для связей — теги;
- разбейте подцели на этапы секциями — при наличии строгой очередности («сначала теория, потом практика» или «Q1, Q2, Q3»);
- запланируйте шаги — добавьте в каждый подпроект задачи. Самой первой назначьте конкретную дату и установите напоминание.
💡 Для лучшей визуализации целей и текущих задач вид в проектах можно переключить со списка на канбан-доску.
Главный плюс цифрового переноса — актуальная часть карты целей будет всегда с вами: и в компьютере, и в смартфоне. Поэтому открыть и проверить ветку с ближайшими шагами можно за секунду где угодно. А полная версия карты на полстенки и красивый вижн борд с желаниями спокойно дождутся вас дома.
Заключение
Карта целей — это уникальный инструмент, который убивает сразу двух зайцев. Во-первых, она дает целостную картину: показывает, что для вас по-настоящему важно и как одна цель связана с другой. А во-вторых, каждый день подсказывает, с чего начать и куда двигаться дальше.
Главное, не забывайте:
- рисовать маршрут с шагами и связями, а не одни красивые картинки результатов;
- брать столько целей, сколько реально потянете;
- сверяться со своей картой чаще, чем один раз в январе.
Остальное — дело техники. Один вечер на составление карты, двадцать минут на перенос актуальных веток в планировщик, и ваши цели перестанут быть просто списком, который внезапно находится в конце года где-нибудь под ножкой стола.
