Освобождаем ум: как избавиться от клипового мышления и нужно ли это делать

Клиповое мышление — это термин, который связывают с негативным влиянием мультимедийного пространства на поведение человека. Рассказываем, вреден ли такой тип мышления, как с ним жить, нужно ли от него избавляться.

Что такое клиповое мышление (КМ)#

Это способ восприятия, при котором мозг обрабатывает короткие, яркие, выразительные визуальные образы, способен выдерживать обилие такой информации, способен быстро переключаться между ней.

В переводе с английского «clip» — это «фрагмент», «вырезка».

Этот термин стал популярным в последние десятилетия, когда все соцсети превратились в бесконечные ленты информации. При листании ленты социальной сети читатель воспринимает множество разрозненных фрагментов. Темы в публикациях выражены в картинках, тексте или видео предельно ярко и коротко. Пользователи соцсетей вынуждены моментально переключаться с одной темы на другую, не углубляясь в суть увиденного или прочитанного. Они не задерживаются надолго на какой-то из тем, большинство тем они тут же забывают.

Телевидение, появившееся раньше интернета, тоже вызывало похожий эффект. В рекламе, музыкальных клипах и новостях — везде используются короткие по времени кадры, эмоционально окрашенные образы и не связанные между собой темы.

Существует ли проблема клипового мышления: интересные факты#

У термина интересная история. Вот несколько фактов об этом феномене:

  1. 🧐 Клиповое мышление — это не научный термин. Среди научных классификаций типов мышления нет такого понятия — «клиповое».
  2. 📺 В конце 20 века о влиянии электронных средств коммуникации на общество рассуждал американский социолог Элвин Тоффлер. Он предложил термин «клиповая культура», описывая влияние СМИ и интернета на современную культуру.
  3. 📖 Понятие «клиповое мышление» используется только в русскоязычном пространстве. Этот термин использовал в своих публикациях доктор философии, профессор Фёдор Иванович Гиренок. Также он написал книгу «Удовольствие мыслить иначе», по которой снят одноимённый фильм. Ключевая идея этого научно-популярного фильма — минимализм, применимый сегодня практически везде: в архитектуре, дизайне, рекламе, печати и даже в музыке.

Хотя научного определения клипового мышления нет, далее в статье мы будем использовать этот термин. Объясним, как современные люди приспосабливаются к новым информационным технологиям, как нейтрализовать негативные последствия клипового мышления и извлекать из него пользу.

Откуда появилось клиповое мышление у людей#

Существует два фактора, которые способствовали появлению такого типа восприятия:

Эволюционная адаптация Информационный поток
Визуальное восприятие было важным для наших предков. Выживал тот, кто вовремя мог заметить опасность, например хищника в траве. Чем меньше времени уходило на обработку визуальной информации, тем больше было шансов спастись. В 21 веке люди столкнулись с большим потоком данных. Мозг приспосабливается воспринимать и обрабатывать бесконечный поток информации, который ежеминутно поступает к нам через телевидение и интернет.
  1. Эволюционная адаптация

    Визуальное восприятие было важным для наших предков. Выживал тот, кто вовремя мог заметить опасность, например хищника в траве. Чем меньше времени уходило на обработку визуальной информации, тем больше было шансов спастись.

  2. Информационный поток

    В 21 веке люди столкнулись с большим потоком данных. Мозг приспосабливается воспринимать и обрабатывать бесконечный поток информации, который ежеминутно поступает к нам через телевидение и интернет.

Влияют ли гаджеты на появление клипового мышления у поколения Z#

Смартфоны и планшеты влияют на формирование клипового мышления современных детей и подростков. Мобильные приложения, социальные сети, интернет-сервисы ориентированы на визуальное представление информации, что активизирует этот тип мышления у пользователей.

Действия, способствующие развитию КМ Действия, препятствующие развитию КМ
Чтение потока новостей в блогах, мессенджерах, соцсетях Чтение электронных книг
Просмотр коротких видеороликов Просмотр обучающих фильмов
Участие в большом количестве переписок в групповых чатах Онлайн-обучение на различных платформах

Проблема не в самих гаджетах, а в сценариях их использования. Детям и подросткам гаджеты необходимы для социализации, познания мира и обучения. Поэтому для полноценного развития важно не запрещать их полностью, а применять с пользой.

Как современное клиповое мышление влияет на восприятие#

Клиповое мышление отождествляют с дефицитом внимания, неспособностью строить логические связи, неспособностью концентрироваться, неумением погружаться в тему и обрабатывать большие массивы данных. Однако у этого явления есть не только минусы, но и плюсы. Рассмотрим подробнее плюсы и минусы КМ.

Плюсы клипового мышления

  1. Многозадачность и скорость обработки информации. Клиповое мышление позволяет человеку пропускать через себя большие объёмы разрозненных данных и быстро принимать решения. Это полезный навык для людей, которые работают руководителями, менеджерами, официантами, администраторами и т.п.
  2. Защита мозга от перегрузок. Мозг не может полноценно обрабатывать каждую единицу информации в слишком быстром темпе. Поэтому он фильтрует этот мощный информационный поток, не позволяя человеку испытывать перегрузку.

Минусы клипового мышления

  1. Рассеянность внимания. Привычка не вникать и не сосредотачиваться мешает учёбе. Неприятие больших объёмов информации. Размер материала может привести человека к фрустрации и нежеланию изучать тему.
  2. Плохая память. Зная, что любую информацию можно найти в интернете, человек не старается её запоминать.
  3. Искажение фактов. Яркие образы могут искажать в сознании человека реальные события или суть проблемы. Воспринимая только эмоциональные образы и не проверяя факты, он теряет навык критического мышления.

Как бороться с клиповым мышлением и имеет ли это смысл#

Можно не бороться клиповым мышлением, а свести к минимуму его минусы и активнее использовать плюсы. Например, умение быстро обрабатывать информацию полезно при принятии решений. Способность заниматься несколькими делами одновременно спасает ситуацию при аврале на работе. Защита от перегрузок тоже важна.

Чтобы свести к минимуму негативные последствия КМ, уделяйте время анализу, улучшению памяти, усидчивости, внимательности. Вот советы, которые помогут не терять важные навыки и развивать имеющиеся:

  • Дозирование соцсетей

    Если вы используете соцсети как метод отдыха, то вместо настоящего отдыха мозг получает очередной поток информации, которую нужно обрабатывать. Ограничьте скроллинг в соцсетях, сёрфинг в интернете, общение в групповых чатах.

    Чтобы «дозировать» время, проведённое в интернете, используйте планировщик задач, например — SingularityApp. В нём можно запланировать регулярную задачу — просмотр соцсетей в определённое время. Выделите на думскроллинг час в день: 30 минут утром и 30 вечером. Чтобы не превышать лимит, используйте таймер Помодоро — он подскажет, когда стоит остановиться и переключиться на другие запланированные задачи. Начать можно с самого простого приложения, а можно сразу скачать полноценный планировщик — выбирайте сами.

    Singularity, регулярные задачи
    Планирование регулярных задач в Сингулярити
  • Дни отдыха от информации

    Периодически устраивайте отдых от работы и любого общения в интернете. Этот способ изобрела компания Google и назвала «дофаминовым голоданием». В компании выяснили, что от постоянного нахождения онлайн у работников пропадает мотивация, за которую отвечает гормон дофамин. Восстановить естественный уровень дофамина помогает полный отказ от онлайн-пространства. Во время такого отдыха можно общаться вживую, читать книги, заниматься спортом или творчеством.

    Запланированный отдых — это одна из полезных привычек, которую можно выработать целенаправленно. Заранее придумайте интересные дела, которыми займёте своё время, и внесите их в календарь.

    Singularity, планирование дня отдыха от информации
    Планирование дня отдыха от информации в Сингулярити
  • Чтение художественных произведений

    Читайте художественные произведения хотя бы по 10 минут в день, постепенно увеличивая время чтения. После прочтения полезно тезисно записывать суть прочитанного.

    Трекер привычек поможет внедрить чтение в повседневную рутину. Вы можете отмечать в нём, в какие дни вам удалось читать по 10 минут или больше, а в какие — нет.

    Singularity, использование трекера привычек
    Внедрение привычки читать с помощью трекера привычек в Сингулярити
  • Сосредоточение на одной задаче

    По возможности в каждый момент времени работайте только над одной задачей, не переключаясь на другие и не отвлекаясь на сообщения в чатах или почте. Если задача слишком большая, используйте метод слона в тайм-менеджменте. Для ответов в чатах выделите время после окончания работы или в запланированных перерывах.

    Работать над одной задачей и не отвлекаться на другие действия помогает Помодоро-таймер. В SingularityApp он находится в раскрывающемся меню, в самой нижней его части. Можно установить комфортное время выполнения задачи: от 5 до 60 минут. Когда время истечёт, таймер напомнит об этом.

    Использование таймера Помодоро в Сингулярити

Порядок в рабочем пространстве. Удалите из телефона или рабочего стола на компьютере лишние вкладки, игры, неиспользуемые приложения. Ограничьте уведомления из мессенджеров, соцсетей, почты. Выключите звук в большинстве групповых и личных чатов, оставьте только самые важные.

Благодаря планировщику вы сможете снизить негативное влияние клипового мышления, развить нужные навыки и привить полезные привычки. Скачивайте SingularityApp, чтобы навести порядок в работе, учёбе, повседневных делах и отдыхе.

8_Promo