Помешать может недостаточная мотивация, самосаботаж и сложность ритуала выполнения привычки (чтобы бегать по утрам, нужно рано встать, надеть форму и выйти на улицу). Чтобы не идти на поводу у лени и отвлекающих факторов, придумали трекеры привычек: с ними проще следить за прогрессом и можно хвалить себя, наглядно видя результаты.
Трекеров на рынке — примерно миллион, и самых разных: от тех, что помогают пить больше воды или следить за ежедневными тратами, до тех, которые помогают стать эффективнее и продуктивнее. В этом обзоре посмотрим на лучшие приложения для привычек, которые помогут внедрить полезное и убрать вредное. Посмотрим трекеры, встроенные в планировщики задач, трекеры с массой настроек, а также самые простые варианты для тех, кто только начинает культивировать привычки и просто хочет где-то отмечать свои успехи.
- SingularityApp
- TickTick
- Brite
- Productive
- Habit
- Трекер привычек (Tick it)
- Loop
- Everyday
- Sessions
- Move on
Как внедрять полезные привычки, не забывая о своих целях, мечтах и не в ущерб ежедневным задачам? Нужна грамотная стратегия. Нас не учили личной стратегии ни в школе, ни в ВУЗе.Лучшее время, чтобы научиться — сейчас! Мы создали курс «Сингулярный тайм-менеджмент» непохожим на другие курсы по планированию. Чтобы каждый мог научиться планировать — стратегически. Избавиться от хаоса и цейтнотов. Достигать своих целей. И легко внедрять полезные привычки в жизнь.
Больше, чем трекеры привычек #
SingularityApp #
Платформы: iOS, Android, Windows, MacOS, Linux, вею-версия.
Бесплатная версия: да. В бесплатной версии доступно 3 привычки.
Русский язык интерфейса: да, приложение создано российскими разработчиками.
Цена за премиум: 249 рублей в месяц или 2499 рублей в год.
Сингулярити — мощный планировщик дел и задач со встроенным красивым трекером привычек на телефон, в котором нет ничего лишнего. Создавая привычку, нужно лишь указать ее название и цвет. А чтобы отметить её выполненной, достаточно одного клика на кружочек в столбце с датой. Клик один раз — привычка засчитана и кружочек закрашен. Клик дважды — привычка выполнена наполовину или пропущена, а кружочек превратился в цветную окружность, но цепочка при этом не прервалась. Есть общая статистика по всем привычкам и отдельная по каждой, а отмечать привычки можно даже в прошлом.
Удобный трекер привычек на русском внутри мощного планировщика задач
Скачать приложение с трекером привычек
TickTick #
Платформы: iOS, Android, Windows, MacOS, веб-версия.
Бесплатная версия: да, доступно 5 привычек.
Русский язык интерфейса: да, но кое-где встречается английский.
Цена за премиум: $27,99 в год (но могут быть сложности с оплатой из РФ).
Трекер для привычек, совмещенный с планировщиком. Разрешает отмечать привычки в прошлом, показывает скромную статистику по каждой привычке отдельно, а в настройках можно задать периодичность, уведомления, цвет и иконку, а также добавить цитату и прописать цель — для большей мотивации.
Brite #
Платформы: iOS, MacOS, веб-версия.
Бесплатная версия: да, доступно 3 привычки.
Русский язык интерфейса: да, но кое-где встречается английский.
Цена за премиум: 299 рублей в месяц или 2300 рублей в год (но могут быть сложности с оплатой из РФ, особенно на iOS).
Помимо трекера привычек в приложении есть планировщик дел плюс заметки и личный дневник. Настройки привычек — для любителей визуала: помимо повторений и уведомлений есть цветные подложки, иконки, флажки приоритетности и даже таймер Помодоро (только в тарифе Pro). Статистика — внутри каждой привычки, прогрессы можно отмечать в прошлом.
Трекеры привычек с богатыми настройками #
Productive #
Платформы: iOS, Android.
Бесплатная версия: да, доступно 5 привычек.
Русский язык интерфейса: да.
Цена за премиум: 599 рублей в месяц или 3090 рублей в год (но есть сложности с оплатой из РФ).
Этот трекер привычек доступен на айфонах и андроидах. Просит заполнить анкету на старте, после чего предлагает выбрать первую привычку из списка. Чтобы добавлять новые собственные, придется или покупать платный тариф, или выбирать готовые и переименовывать — такое вот неудобство.
Для привычек можно настраивать продолжительность, повтор (по несколько раз за день), напоминания по времени и месту плюс цвет и иконку. Для продолжительности в приложение зашит таймер, который можно включать, приступая к привычке — но этот инструмент будто бы больше подходит для задач, а не для культивирования привычек.
Помимо трекера есть челленджи среди пользователей приложения, журнал с полезными статьями и статистика, но ее просматривать можно только с тарифом Pro.
Habit #
Платформы: iOS.
Бесплатная версия: да, доступно 3 привычки.
Русский язык интерфейса: да.
Цена за премиум: 499 рублей за год по акции и 3150 рублей без нее (но могут быть сложности с оплатой из РФ).
Один из лучших трекеров привычек для iOS — яркий, минималистичный и понятный. В бесплатной версии 3 привычки, которым приложение само автоматически задает цвет. В настройках можно задать повтор и напоминание. Есть подробная статистика и возможность ставить прогрессы привычек в прошлом.
Трекер привычек (Tick it) #
Платформы: iOS, Android.
Бесплатная версия: да, доступно сколько угодно привычек.
Русский язык интерфейса: да.
Цена за премиум: 1090 рублей в год, но могут быть проблемы с оплатой из РФ.
Один из популярных трекеров привычек для владельцев Android, который позиционирует себя еще и как приложение для достижения целей. Ведет статистику выполнения привычек, привычке можно устроить выходной (тогда статистика не сочтет ее невыполненной).
При создании привычки можно сразу указать, какая она: вредная, регулярная или одноразовая (а так бывает?!). Из доступных настроек: значок, цвет, дни привычки, время дня и дата окончания, если нужно. Также можно задать цель: либо продолжительность, либо количество повторов.
Loop #
Платформы: Android.
Бесплатная версия: да, доступно сколько угодно привычек.
Русский язык интерфейса: да.
Цена за премиум: нет.
Бесплатный трекер привычек на Андроид, с которым можно культивировать сколько угодно привычек. В настройках привычки можно указывать её цель (и даже прописывать единицы измерения), цвет, мотивирующий вопрос, частоту повтора и добавлять напоминание. Статистика — подробнейшая. А вот дизайн — слегка устаревший.
Самые простые трекеры привычек #
Everyday #
Платформы: iOS, Android.
Бесплатная версия: да, доступно 3 привычки.
Русский язык интерфейса: да.
Цена за премиум: 249 рублей в месяц или 999 рублей в год (но могут быть проблемы с оплатой из РФ).
Простой и понятный трекер привычек в мобильном приложении: выполнил — кликнул на квадратик, пропустил — кликнул на него еще раз, и тот превратится в треугольник. Цепочка при этом не прервется, поэтому можно себя не ругать за пропуск слишком сильно. Статистика есть, выглядит как огромное поле из игры в сапера, где каждый день успеха закрашивается. Чем больше закрашенного без пропусков, тем ярче цепочка.
Sessions #
Платформы: iOS.
Бесплатная версия: да, доступно 3 привычки.
Русский язык интерфейса: нет, интерфейс на английском, но это не мешает писать привычки по-русски.
Цена за премиум: 99 рублей в месяц (но могут быть проблемы с оплатой из РФ).
Этот трекер привычек работает только на iOS, немного напоминает таймер Помодоро и подходит тем, кто любит халявить и себя обманывать, но хочет перестать так делать :) Потому что с ним такой номер не пройдет.
Для создания привычки приложение предлагает запланировать какое-то действие, его длительность и частоту повтора. При клике на привычку автоматически запускается трекер, и пока не закончится отведенное время, привычка не будет засчитана.
Статистики нет, поэтому каждый день вы просто начинаете всё заново.
Move on #
Платформы: iOS.
Бесплатная версия: да, сколько угодно привычек.
Русский язык интерфейса: да.
Цена за премиум: от 99 рублей в месяц (добавит синхронизацию, подробную статистику, другие темы), но могут быть проблемы с оплатой из РФ.
Это приложение для привычек — что-то среднее между трекером и таймером Помодоро для задач. На старте предлагает запланировать задачи и задать им нужные интервалы: сколько будет циклов рабочего времени и как долго они будут длиться, каким будет короткий и длинный перерыв. Удобно, если вы привыкли работать с Помодоро, но не очень удобно, если нужно всего-то отметить крошечную привычку, длившуюся всего минуту.
Для отслеживания привычки нужно запустить таймер конкретной задачи — как и у Sessions, привычка не будет засчитана, пока не закончится время. Это удобно для концентрации на деле. А вот что неудобно — приложение упорядочивает задачи из списка по их продолжительности: первой предлагает самую короткую, последней — самую длинную. И никак иначе.
Что выбрать #
Зависит от операционной системы вашего устройства и нужных вам задач. Если достаточно просто чекать привычки, присмотритесь к самым простым трекерам. Если нужно совместить с планированием или хочется заморочиться с настройками, попробуйте трекеры с дополнительным функционалом.
.jpg.webp)
