В статье расскажем, почему важно ставить актуальные цели и как проверить, действительно ли ваша цель актуальна.
Для чего нужны актуальные цели
Актуальная цель — что значит это на практике? Представим ситуацию: Светлана, молодой специалист, составила список целей на год. Вот некоторые из них:
На первый взгляд цели выглядят вполне достойно. Но давайте копнём чуть глубже. Вот несколько фактов из жизни Светланы:
- Она никогда не занималась спортом и даже не интересовалась им.
- Она не планирует путешествовать в испаноязычные страны и не интересуется культурой этих стран.
- Гитару ей подарили родители, хотя она никогда не выражала желания на ней играть.
- Цель про книги была поставлена после чтения очередной статьи о достижении «успешного успеха».
Что может произойти? Светлана начнёт заниматься бегом, но быстро его забросит. Испанский язык будет учиться с трудом, поскольку нет реальной мотивации его использовать. Гитара будет пылиться в углу, вызывая чувство вины. Чтение превратится в нудную обязаловку или в гонку за количеством, а не качеством.
Теперь представим, что Светлана пересмотрела свои цели и составила новый список:
Эти цели полностью соответствуют текущими потребностями Светланы. Они связаны с её карьерными устремлениями, финансовыми планами и заботой о своём душевном состоянии.
Такой подход предотвращает проблемы, описанные в первом примере. У Светланы будет мотивация работать над этими целями, поскольку она видит их прямую связь со своей жизнью. При этом она не будет тратить энергию на то, что ей не нужно, а сосредоточится на действительно важных вещах.
Кроме того, актуальные цели помогут Светлане избежать прокрастинации и самосаботажа. Когда цель действительно важна для человека, он с большей вероятностью сможет найти время и силы для её достижения.
Как проверить цель на актуальность
Как убедиться, что ваши цели действительно актуальны? Вот несколько простых, но эффективных приёмов:
1. Таблица ценностей
Создайте на бумаге или в Excel таблицу с двумя колонками. В первую запишите свои цели, а во вторую — связанные с ними ценности и долгосрочные жизненные цели. Например:
| Цель |
Ценности + долгосрочные цели |
|---|---|
| Выучить английский язык | Карьера, путешествия, работа в международной компании |
| Купить новый смартфон | ??? |
| Начать регулярно заниматься спортом | Здоровье, хорошее самочувствие, уверенность в себе |
Если для какой-то цели вы не можете заполнить вторую колонку, возможно, эта цель для вас не так уж и актуальна.
2. Техника «Чтобы что?»
Задайте себе несколько раз вопрос «чтобы что?» или «зачем?», пока не доберётесь до истинной мотивации. Например:
Если цепочка обрывается после одного-двух вопросов, возможно, цель для вас не важна.
3. Анализ последствий
Подумайте, как достижение цели повлияет на вашу жизнь. Например:
| Цель | Последствия |
|---|---|
| Научиться медитировать | Меньше стресса, лучшая концентрация, улучшение сна |
| Освоить каллиграфию | ??? |
4. Эмоциональный отклик
Представьте, что вы уже достигли цели. Как вы себя чувствуете?
| Цель | Чувства |
|---|---|
| Запустить свой бизнес | Гордость, азарт, ответственность, желание развиваться дальше |
| Выучить эсперанто | ??? |
Если достижение цели не вызывает у вас эмоционального отклика, стоит задуматься о её актуальности.
Напоследок
Проверка на актуальность важна не только для целей, но и простых повседневных дел. Прежде чем браться за задачу, спросите себя: а действительно ли это важно сейчас? Так ли вам необходимо писать комментарий к прочитанной статье? Посещать бестолковое собрание? Наводить порядок на антресолях или в папке с фотографиями?
Регулярно проверяя свои цели и задачи на актуальность, вы сможете сфокусироваться на том, что действительно улучшает вашу жизнь, и не тратить время на бесполезные или несущественные дела.
