Автор метода — Виталий Королев. Широкую популярность мемуарник получил после того, как Глеб Архангельский рассказал о нем в своей книге «Тайм-драйв».
Что такое мемуарник и как его вести #
Если коротко: мемуарник — это личный дневник «без воды». В него вы записываете только 1-2 главных события за выбранный период (день, неделю, месяц). Записи в мемуарнике обычно лаконичные, без излишеств. Например:
Событие может быть как позитивное, так и негативное. Главное, чтобы оно действительно выделялось на фоне остальных.
Последовательность шагов в технике мемуарник обычно такая:
-
Ежедневно. Вечером потратьте 2 минуты, чтобы ответить на вопрос: что для меня сегодня было самым важным? Это может быть как ваше достижение («закрыл сложный заказ»), так и внешнее событие («коллеги потеряли флешку с данными клиента»).
Запишите это событие в блокнот, в текстовый файл или в электронную таблицу. Например:
-
Еженедельно. В воскресенье вечером еще раз просмотрите событие за неделю и выберите одно, самое главное. Возможно, это будет не одно из событий дня, а что-то обобщающее.
-
Ежемесячно / ежегодно. В конце месяца выберите 1-2 ключевых момента из недельных итогов. Аналогично — для года. Так вы создаете «пирамиду» событий, где на вершине находится события десятилетий.
Где вести мемуарник? Там, где вам удобно. Подойдет любой носитель: бумажный блокнот, текстовый файл, электронная таблица или приложение-планировщик (например, SingularityApp).
Последний вариант удобен тем, что позволяет совмещать планирование жизни с быстрой «обратной связью» в виде записей мемуарника.
Зачем это нужно #
Мемуарник помогает решить сразу четыре важных задачи:
-
Сохранить память о важном. Наша память избирательна: со временем многие события забываются или искажаются. Мемуарник помогает сохранить точную хронику значимых событий. Это особенно полезно, когда вы хотите вспомнить прошлое или проанализировать определенный период жизни.
-
Определить свои ценности. События, которые вы считаете главными, отражает ваши истинные приоритеты. Например, если неделю за неделей вы фиксируете в основном рабочие достижения, а личную жизнь игнорируете — это сигнал о смещении жизненного баланса в сторону карьеры (хорошо это или плохо — зависит от ваших целей).
Записывая главные события, можно дополнительно отмечать, какой ценности они соответствуют. Например:
-
Анализировать жизнь. Мемуарник — это ваша «лаборатория самонаблюдения». Например, если за месяц трижды главными событиями стали конфликты, стоит задуматься: почему я попадаю в эти ситуации и как их избежать?
-
Чувствовать жизнь. С мемуарником слово «жизнь» перестает быть абстрактным понятием. Вы начинаете видеть, из чего она складывается, и можете активно участвовать в создании своей биографии.
Несколько советов #
Напоследок несколько рекомендаций:
💡 Не усложняйте. 1-2 коротких предложения в день — идеально. Если вы будете заставлять себя фиксировать по пять событий и писать по каждому событию большие эссе, ведение мемуарника может превратиться в обузу, и вы его забросите.
💡 Оценивайте свою активность. Обращайте внимание, какие события были результатом ваших действий («запустил сайт»), а какие — внешними обстоятельствами («сломалась машина»). Какие записи преобладают? Это поможет понять, насколько вы сейчас управляете своей жизнью.
💡 Ищите паттерны. Повторяющиеся события обычно не случайны. Часто простужаетесь? Пора заняться здоровьем. Постоянно отмечаете в мемуарнике ссоры с окружающими? Нужно прокачать свои «мягкие навыки» (soft skills).
Мемуарник — это не просто способ «не забыть». Это инструмент, который учит видеть смысл в мелочах и не терять себя в потоке дней. Просто найдите 2 минуты в день — и уже через месяц удивитесь, насколько вы лучше стали понимать свою жизнь.
