Имя: НикаПрофессия: тренер по конному спорту и всадник
Задачи и условия планирования: ежедневно работает в нескольких локациях, совмещает тренерство и собственную подготовку
Особенность: перед тем, как сказать «гоп», прыгает на лошади полметра в высоту
В конном спорте я с детства. Была в составе детской, юношеской и юниорской сборных Москвы и России, выступала на Чемпионате России и Европы, а потом… моя лошадь получила травму. Денег на новую у семьи не было (цена за приличную лошадь — от одного миллиона и дороже), и я на время ушла из спорта.
Долго работать в офисе я не выдержала. Знакомая предложила позаниматься с ее лошадью, и так я неожиданно для себя стала тренером по конному спорту или берейтором — это специалист, который тренирует лошадей.
У лошадки три пути. Виды конного спорта#
Как и во многих видах спорта, универсалом спортсмену быть сложно, да и не нужно. У каждого всадника — своя специализация. В конном спорте есть 3 направления, которые представлены на Олимпийских соревнованиях:
- выездка — искусство управлять лошадью. Я всегда знала, что это не мое. Элегантно, конечно, но мне хотелось больше драйва.
- троеборье. Включает в себя три дисциплины: манежную езду, кросс и конкур. Манежная езда — это тоже самое, что и выездка. На кроссе лошадь за ограниченное время прыгает через недвижимые барьеры по пересеченной местности. Если она их заденет, может перевернуться вместе с всадником. Из-за этого элемента я от троеборья отказалась — слишком опасно.
- а вот к конкуру меня всегда тянуло. Лошади нужно преодолеть препятствия на специальной площадке — желательно без штрафных очков и уложившись во время.
В детстве я занималась выездкой, но все-таки выбрала конкур. И вот теперь я учу ему других.
По коням! Как подготовить лошадь к соревнованиям#
У абсолютного большинства моих учеников уже есть лошадь. Ко мне они обращаются с такими задачами: научиться выше прыгать, красивее сидеть и ездить на лошади, чтобы выступать на соревнованиях и выигрывать.
На первом занятии я оцениваю навыки лошади и всадника, выделяю сильные и слабые стороны обоих и составляю программу занятий по индивидуальной системе. Как только занятие закончилось — создаю в приложении-планировщике (использую Сингулярити) папку по имени всадника и лошади. В ней буду вести все задачи, связанные с ними.
Конкурная тренировка длится час-полтора два раза в неделю.
- Сначала разминка. Лошадь разминается на шагу, разогревая мышцы. Потом — рысью и галопом, делает упражнения с палочками. Если лошадь взрослая, она разминается вместе с всадником. Молодых лошадей разогревают на корде без всадника.
- После этого идут прыжки: через низкие барьеры (50−60 см), потом выше и еще выше. Если у всадника что-то не получается, я могу подсесть на лошадь и поправить.
- В конце урока — заминка. Лошадь восстанавливает дыхание, расслабляет спину, шею, переходит на шаг. И только потом ее можно уводить с площадки, мыть и ставить в денник.
В остальные дни недели тренируем правильное управление, регулировку темпа, езду. Всаднику необязательно тренироваться каждый день, а вот для лошади это критичный вопрос — если оставить натренированную лошадь без физической нагрузки хотя бы на пару дней, у нее могут появиться проблемы со здоровьем. Поэтому иногда на занятиях нас всего двое: я и лошадь.
И себе, и людям. Как совместить тренерство и свои тренировки?#
Естественно, когда я вернулась к работе с лошадьми, я и свои тренировки возобновила. Тянет, ничего не могу поделать.
Сейчас у меня две лошади: Лиссабон и Квай Гон капитоль (не спрашивайте), им 4 и 5 лет. Для крупных соревнований они еще слишком молоды, поэтому сейчас моя цель — довести их до предельного уровня возможностей и время от времени выступать на соревнованиях для молодых лошадей. Чтобы разделить свои и клиентские тренировки, я использую функцию приложения для планирования — 2 окна, в каждом из который открываю свой проект.
Обратимся к календарю. Мое расписание#
Каждый день я тренирую клиентов и езжу на своих лошадях: в день я провожу 2−3 тренировки для клиентов и две свои.
Тренирую я в разных местах — все зависит от того, где стоит лошадь. Обычно это разные города Подмосковья, между которыми мне приходится перемещаться каждый день. Сначала — в комплекс под Звенигородом, потом — в конюшню в Балашихе. После тренировок спешу в конный клуб к своим лошадям.
Большинство задач у меня планируются за пару дней. Чтобы видеть нагрузку и не взять лишних задач, вношу их все в календарь.
Подведем итоги. Вердикт для Сингулярити#
В спорте важна стабильность, а приложение как раз помогает ее соблюдать.
Однажды я купила лошадь с не самой приличной родословной и техникой. Помню, что продавец сразу указал на ее потолок в прыжках — не больше 120 см. А лошади, на минутку, уже 7 лет было, это вам не молодой жеребец. Но я все равно ее выбрала, а через год мы дошли до показателя в 140−145 см в высоту благодаря моему упорству, мастерству моего тренера и регулярным тренировкам с лошадью.
Любой потенциал можно раскрыть, важна практика и стабильность. Если у вас есть запрос на то, чтобы упорядочить свои задачи — чем бы вы ни занимались — планировщик вам в этом поможет. Если такого запроса нет и хватает календаря или заметок, не заморачивайтесь и записывайте все туда.
