Саморефлексия: как разговаривать с собой

Саморефлексия помогает лучше понимать себя, отслеживать эмоции и реагировать осознанно, а не на автомате. Мы собрали простой чек-лист, который поможет каждый день задавать себе важные вопросы и фиксировать сильные реакции.

Он подойдёт, если вы хотите навести порядок в мыслях, научиться отслеживать, что именно вас триггерит, и разобраться, что за этим стоит. Используйте список как основу для дневника наблюдений за собой.